MIKHALIUK.COM

Подписаться на обновления.

Подписаться  CLEAR

Медитация и танец.

Медитация- это не размышление. Медитация- это состояние без мыслей. И как на стенках банки остаются останки  содержимого, так и ум фиксирует и накрепко прилипает к себе все произошедшее в жизни человека. К примеру растение уже и не помнит что с ним происходило вчера, накрепко сохраняя стойкость и стихии.

 

Включил музыку и танцуй, взял фотокамеру и снимай, но как редко наше собственное исполнение удовлетворяет нас самих.

Каждый раз включая музыку и начиная танцевать или фотографировать - мы уже цепляемся за существующие прошлое, и глубоко укоренившиеся схемы в нашем уме и подсознании. Прекрасно понимая,  в глубине  себя, что это не тот танец, которого хотелось бы. Даже сейчас, пока я пишу эти строки я не свободен. Схемы так и лезут из моей головы. Я прекрасно  это понимаю. Стоп. Хватит. Мне необходимо совершенно другие структуры выражения моего существа. В хореографии, фотографии, и  в передачи моих мыслей на просторах интернета.

Любовь к выбранному делу, систематические тренировки, дисциплина тела и ума, воспитание в себе чувства меры, постоянная осознанность своей жизни- это то  первое необходимое, чтобы подойти к вратам чистого сознания. Сознания, на стенках которого уже не будет остатков предыдущих схем и  прилипаний ума.

 

Безусловно, человек это постоянный процесс перерождения и обновления себя. Он не машина инженеров прошлого, пусть даже «совершенно» созданная. В этом процессе нет начала и не будет конца. Как можно умом понять это? Кто он такой этот Ум? Становиться ли человек счастливей от ума?

Танцуем ли мы свободней, получая истинное удовлетворения от своих движений, пользуясь схемами ума? Схемами  пусть даже совершенных представлений.

Я не знаю, что конкретно- танец, медитация, восточные единоборства, йога, цигун или что то другое помогли мне увидеть природу ума. А может импровизация ?? Здесь я не буду раскрывать это. Вы не поймёте. Этот ответ вы найдёте сами, когда сначала отважитесь, а потом сумеете заглянуть  за его завесу. Завесу, которая скрывает правду в вас самих.

Как часто в своей жизни мы заходим в тупик в своих действиях или можно сказать по другому, упираемся в неразрешённую проблему. Проблемы нет вовне. Мы упираемся в себя, в старого себя обусловленного налипаниями умозаключений прошлого. В такие моменты жизни возникает чувство сумасшедшего внутреннего дискомфорта, и мы уже знаем, что больше так не хотим, но ещё не знаем как изменить это, в тот самый момент бушующая волна смятения, недовольства, ярости и гнева охватывает нас.

Сказать- смиритесь, наблюдайте и ждите это так легко. Но так не легко сделать это. Подобно тому, как будто у вас вырывают зуб или нервы, а вы спокойно наблюдаете за своей болью.  Поэтому подчиняясь общему закону природы мы подвержены и будем подвержены переменам окружающей нас жизни. Перемены это сам человек, а то постоянное, что есть в нём подобно хитро спрятанной игле...ложь.

Танец без начала и конца.

Я поделюсь своими наблюдениями и результатами практических упражнений, благодаря которым ваш танец и ваша жизнь станут легче.

Концентрация, медитация, дыхание и постоянные тренировки- вот то чем я пользуюсь в своей жизни и подробней рассказываю на мастер классах.

Несколько комплексов определённых систематических действий вырабатывают волю и внутреннюю силу.

О внутренней силе человека можно говорить много. Есть несколько статей посвящённых этой теме. Если коротко, то это сила урагана даже в крохотном пальчике ребёнка. Внутренняя и внешняя работа на собой - взаимодополняющие практики. Одна без другой на дают действительного спокойствия и уверенности в себе. Занимаясь только внутренними практиками человек истощает себя внешне. Люди занимающие только внутренними процессами зачастую просто бояться действительности. Этот страх спрятан глубоко, но даже зная его природу они надеяться, что одолеют этого змея силами ума и ленью внешнего бездействия. Внешняя любовь и спокойствие таит в себе жало печали и неуверенности.

 

Тренировки только внешними формами приводят к внутренней агрессии и внутреннему истощению, так как организм вырабатывает привычку расслабления только после физических нагрузок, и  выхода энергии из тела. Стоит что то произойти с таким человеком (травма, моральная проблема) и последует резкий стресс, набирание веса, психологическая неустойчивость.

Внутренние и внешние силы взаимодополняют друг друга, и позволяют человеку гармонично познавать свою собственную природу, обретая большую уверенность и силу. Даже в природе каждая живая и не живая формы имеют своё внутреннее наполнения( энергию). Как только форма лишается той самой энергии- форма разрушается и исчезает из этого мира. Таков один из законов планеты Земля.

К внутренней работе над собой относится также разумное отношение к еде и сну, взаимоотношениям и сексу. Всё в этом мире взаимосвязано, и пронизано тончайшей нитью энергии ци. (немного практики)

Секреты гениального танца.

Танец (импрвизация) — это движения без ума.

В своих тренировках чередуйте динамические упражнения и статические. Все равно чем вы занимаетесь ушу, йогой или танцем- принцип един. Не забывайте правильно и равномерно дышать.

Учитесь дышать осознанно. Дышать осознанно- это наблюдать процесс своего вдоха и выдоха, чувствовать какие участках физического тела нуждаются больше в кислороде(энергии). В своих движениях добивайтесь синхронизации тела и дыхания. Учитесь дышать животом, носом, резко и ступенчато. Управление своим дыханием постепенно помогает внутреннему контролю и учит управлять энергией.

Есть такие танцоры, которые сразу танцуют энергией. Их единицы, но они есть. Я называю их гении.

Современный танец представлен сегодня множеством разнообразных современных стилей(брейк,  хип-хоп, джаз, контемпорари и …. большая бесконечность). Так вот огромное большинство детей и взрослых танцуют телом, то есть ногами, руками, плечами- мясом и костями физического организма.

 

В тот самый момент, когда вдруг мы уже понимаем это, и хотим чувствовать внутреннюю свободу в танце к нам на “помощь” приходит ум. Ум со своими налипшими привычками не позволяет перейти из области материи в область ощущений. Что можно говорить тогда об импровизации? Когда она подчинена законам нашего старого ума.  Нужно быть свободным, свободным от ума позволить танцу обрести легкость и взлететь вверх.

Все чаще сосредотачивайтесь на своих чувствах во время танца, на ощущениях в теле. Которые возникают от движений и от вибраций музыки. С возрастом делать это уже сложнее, сложнее отпускать себя.

Медитация- это танец.

Я не знаю, что появилось раньше медитация или танец. Да это и не важно. В состоянии проникновенного танца вы медитируете. А значит вас нет и вы Есть одновременно. Нет вчерашнего человека. Только здесь и сейчас. В повседневности это называют - импровизацией. В это мгновение, в эту самую секунду рождается новый человек. Вот почему так сложно уму отпустить вас. Это его смерть. Как он может позволить собственное уничтожение? Отсюда страхи и безверие. В импровизации танца обновляются клетки всего организма. Открываются двери к застывшим участкам тела и сознания. Вы перерождаетесь. Без применения принципов импровизации вы не перешагнёте пятую ступень мастерства танцора и хореографа. Без понимания и чувствования базовых принципов импровизации, танец вообще не выполняет своего предназначения. Сколько я и вы читали и слышали из многих источников информации- отпустите себя. Однако  сказать не сделать! Иногда я спрашивал девушку, которая уходит из танцев: «Почему перестаёшь танцевать, что будешь делать дальше?» Она отвечает: «Не моё, надоело, повзрослела, нужно зарабатывать...»  Раньше у меня текли слёзы, знала бы она от чего отказывается. Огромное большинство людей оставляют танцы так и не поняв что они, танцы, из себя представляют в действительности.  Человек может не  выступать на сцене, но не танцевать...

 

Движетесь вы под музыку или в тишине под звуки собственного дыхания- не важно, сосредоточьтесь, расслабьтесь, и постарайтесь прислушаться к себе. Не к уму (он вам сразу скажет, чем нужно двинуть и как).

Почувствуйте как вы стоите, как мизинец на ноге прикасается к полу. Начинайте движение, когда из чувств последует импульс в какую то часть тела.., не спешите завершать движение. Возможно это первое живое движение в вашей жизни. За вашей внимательностью к нему придёт наслаждение. Однако может оказаться, что вы простоите долго. У каждого, даже самого простого движения есть свой путь, наблюдайте его, и вы увидите, что нет  завершения, а просто переход в другое... Танец состоящий из множества есть цепь состоящая из звеньев. Такой танец существовал и без вас- вы просто открыли ему доступ, и пропустили через себя. Потому то живой танец в импровизации есть медитация-  он всегда был и будет. И такой танец по умолчанию обладает внутренней силой. Можно почитать статью внутренняя сила танца. Приоткроет ещё одну дверь.

Что такое медитация?

Медитация- это состояние без ума, которое может достигать разными духовными практиками и движением самой жизни в условиях расслабления и осознанности. Это состояние может снизойти в автобусе, а может и не придти через многолетнюю работу в позах Будды. Это состояние не усилия. Оно не может возникнуть от усилия.  Медитация раскрывает двери в состояние, которое  с древности называли самадхи. Это состояние за пределами ума, за пределами представления о силе, любви и истине. Потому то истину другого мы не воспримем, нам нужно лишь пережить её самостоятельно. Медитация и танец станцованный в состоянии медитации это ключи к здоровью и гармонии себя с миром. Сразу становятся понятными взаимоотношения с противоположным полом. 

 

Детям дана непосредственность, отсутствующая у взрослого ума. Их танец всегда касается своей жизнью. Энергия жизни струиться через их движения. Пути духовного развития человека- это пути становления Себя. Мы учимся у жизни, черпаем силу, распознаём свой путь а дальше следуем ему, выверяя с осторожностью хирурга каждый шаг. Не стоит забывать о единстве внутренних и внешних сил, и пренебрегать чем то одним. Не стоит и отрезать себя от остального мира, ибо все взаимосвязано. Выбирая дорогу своей жизни мы полагаемся на сердце. Выбирая своего учителя- на свои возможности, и личную ступень в познании. Я не знаю таких людей, которые развивая только свой ум стали счастливее.

Если вас это действительно интересует значит ваше время пришло. С необходимым упорством, но без перенапряжения ежедневно тренируйтесь. Перечитайте ещё раз вышеописанные рекомендации. Они вам нужны до тех пор пока вы себя не почувствовали. Не оставляйте без внимания мелочи  и учитесь видеть знаки жизни. Помните, чем больше ощущений в процессе выполнения движений- тем выше ваше мастерство. Перечитайте статью 7 ступеней мастерства хореографа, и не забывайте по меньше смотреть на себя в зеркало. Зеркало внутри. Постройте себе гениальный процесс и вы станете гением.  Хотя с другой стороны каждый человек  с момента рождения уже и есть гений, стоит лишь расслабиться, отбросить ум, и станцевать без усилий подобно ветру. Так лекго:)

 

Возможно однажды вас назовут сумасшедшим. Хорошее слово- с ума сошедший человек. Для этого нужно много тренироваться. Возможно многие вас не поймут, но разве это будет иметь значение, когда вы уже движетесь в одном ритме со Вселенной,  причём осознанно, легко и непринуждённо.

Танец это не труд- это удовольствие. Так научитесь так танцевать и тренироваться каждый раз.

Люблю путешествовать. В горах не имеет значения кто ты в социальном мире, и какого ты мнения о себе в уме. Там действуют законы природы, и мир в мире на основе живых энергий.

Как же научиться так танцевать?

Границы себя.

Автор: Сергей Михалюк.

Джаз модерн.

Актёрское мастрество.

Контемпорари дэнс.

Внутренняя сила.

Северное сияние на Лофотенах. Норвегия 2018.

05-14 февраля.

В 730 евро вложимся.

Смотреть.